三天减9斤快速减肥食谱

    3天能减9斤？这是“3天快速减肥食谱”给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。

    “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

    食谱内容如下：

    第一天

    早餐午餐晚餐

    黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

    1/2个柚子或者柚子汁

    1片吐司加一汤匙的花生酱1/2 杯金枪鱼

    1片吐司

    黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂3安士瘦肉或者鸡肉

    1杯青豆或者四季豆

    1杯胡萝卜

    1个苹果

    1杯普通装的香草味雪糕

    第二天 

    早餐午餐晚餐

    黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

    1只鸡蛋

    1/2个香蕉

    1片吐司1杯乳酪或者金枪鱼8块2根牛肉香肠

    1杯椰菜或者卷心菜

    1/2杯胡萝卜

    1/2个香蕉

    第三天 

    早餐午餐晚餐

    黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

    5块普通大小的咸饼干

    1安士乳酪

    1只苹果黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

    1只水煮鸡蛋

    1片吐司1杯金枪鱼

    1杯胡萝卜

    1杯花椰菜

    1杯瓜类

    1/2杯普通装的香草味雪糕

    补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。