合理劳逸安排也可减肥

　　肥胖的人多出现疲倦，动则心跳，上楼则气促，这些现象都是气虚的表现。因为中医认为气为阳、血为阴，气为血之帅，血为气之母，所以肥胖的人一般被认为是阳气虚。中医也有言“卧多伤气”，由于肥胖的人多湿，因而自觉疲倦，不愿多动或是嗜睡。根据上述的中医理论，说明肥胖的人应该减少睡眠，增加运动量，使多余的脂肪和水份自然地捎耗。不过睡眠的时间是因不同年龄不同营养状态而不同的。正常情况下，它的幅度可在6～9个小时，年龄越大，睡眠的时间越少。所以肥胖的人要在条件许可的情况下，尽可能地减少日常的睡眠时间，增加运动量，以保证通过良好的劳逸安排，达到减肥的目的。