“肠清洁”减肥法全记录

　　肥胖的原因，大部份是体内累积不健康的宿便，所以，才会有大肠减肥法的出现。大肠减肥法是由日本最初实施。这是一种从利用洗肠来达到将体内的废物排出，一开始会觉得很不习惯，不过你可以从实际的感觉中察觉到变化后，每隔几个月实施1次就可以了。

　　大肠清洁的准备动作

　　步骤一

　　经过周密的咨询之后，检查当前的体重。

　　步骤二

　　放轻松后，护士会利用腹部按摩来让你慢慢放松，然后医生会来诊察腹部，利用触诊来检查肛门。身体往左侧躺，将膝盖做弯曲状，露出臀部。

　　步骤三

　　医生离开后，护士将软管放入臀内后，会有稍微不适，不过请尽量放松。

　　在准备妥当后，就开始洗肠了。慢慢注入近乎于体内的温水，等腹部开始膨胀时就停下来。于是腹部会有种空气跑掉的感觉，然后热水经过软管流出来。再来就是重复热水的注入与排出。

　　肠子受到热水的刺激开始动起来，有一些阻塞的感觉时就太好了。护士按摩腹部也发挥效果，流出褐色的液体。然后，最大的重点是绝对不要用力要放轻松，利用力量与热水的流动，粪便会自然流出。

　　大约40分钟内重复5-6次，就可以结束了。最后到厕所，肠内的热水会与仍残留在内的粪便一起排出来。体重减少了300公克。虽然不会如预期中瘦得多，可是身体会感觉很轻松。

　　洗净后的肠子会增加好的细菌，形成良好状态，所以请摄取充分的水分与优酪乳等。刚开始集中每隔几天做一次，约8次以后每隔2-3个月做1-2次。